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マヨかぼちゃ焼き

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「やさしい献立　なめらか野菜　かぼちゃ」にマヨネーズをかけて、トースターで焼くだけの簡単レシピです。マヨネーズで手軽にエネルギーUP出来る一品です。

材料と分量(1人前)

やさしい献立 なめらか野菜　かぼちゃ
1袋
マヨネーズ
大さじ2

作り方

  1. ①　耐熱皿になめらか野菜かぼちゃを平らに盛り付け、マヨネーズをかけます。

    ②　①をトースターで5分こんがり焼き色がつくまで焼きます。

1人前あたりの栄養価
エネルギー 154 kcal カリウム 152 mg
たんぱく質 1.2 g カルシウム 98 mg
脂　質 13.4 g リン 24 mg
炭水化物 8.1 g 鉄 0.3 mg
糖　質 6.3 g 亜　鉛 0.1 mg
食物繊維 1.8 g 食塩相当量 0.6 g
作成日　2018/11/22
参考：　日本食品標準成分表2015年版(7訂)追補2017年
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