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お魚を使ったおかず (メーカー提供)

鮭と野菜のかきたま　温野菜添え

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冷凍里芋に「やさしい献立　鮭と野菜のかきたま」を餡として掛けた一品です。季節の蒸し野菜を彩りに添えてます。

作り方

①　里いもは袋の表示通りに解凍し、薄切りにします。

②　かぶは皮をむき、厚さ1㎝のくし形切りにし、ぬらしたクッキングペーパーで包んで、ラップをふんわりかけ、レンジ（500ｗ）で約１分30秒加熱します。

③　耐熱容器に①と②を盛り付けて、鮭と野菜のかきたまをかけ、ラップをかけてレンジ（500ｗ）で約50秒加熱します。

1人前あたりの栄養価
エネルギー	104 kcal	カリウム	- mg
たんぱく質	5.2 g	カルシウム	- mg
脂　質	2 g	リン	- mg
炭水化物	17.6 g	鉄	- mg
糖　質	- g	亜　鉛	- mg
食物繊維	3.3 g	食塩相当量	0.8 g

作成日：2017/06/07
レシピ提供：キユーピー株式会社　様

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