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麺・パスタ・粉物 (メーカー提供)

やわらか春キャベツのマカロニグラタン

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春キャベツを柔らかくゆでて「やさしい献立　貝柱のマカロニグラタン」と和えた一品です。

材料と分量(１人前)

やさしい献立　貝柱のマカロニグラタン
1袋
キャベツ
1/3枚
塩
少々
黒こしょう
少々

作り方

  1. ①キャベツは芯を取って、2㎝角に切り、塩を加えた熱湯でやわらかくなるまでゆでて水にとり、水けをしぼります。

    ②耐熱容器に貝柱のマカロニグラタンを入れ、①のキャベツを加えて混ぜます。ラップをかけてレンジ（500ｗ）で約30秒加熱し、黒こしょうをふります。

1人前あたりの栄養価
エネルギー 102 kcal カリウム - mg
たんぱく質 2.6 g カルシウム - mg
脂　質 6.5 g リン - mg
炭水化物 8.6 g 鉄 - mg
糖　質 8.6 g 亜　鉛 - mg
食物繊維 - g 食塩相当量 0.8 g
作成日：2018/10/03
レシピ提供：キユーピー株式会社　様
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